Slide Inizia le tue lezioni di Pilates imparando il metodo autentico Pilates Silberheer Online Allenati dove e quando vuoi Il corso completo per sempre tuo!

Pilates Silberheer Online Basico

E’ un percorso dalla A alla Z per apprendere i principi del Pilates, per imparare gli esercizi a corpo libero e avere sempre con te le lezioni e gli strumenti per allenarti costantemente, anche quando hai poco tempo

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L’allenamento Pilates è adatto a tutti!
Tonifica, migliora la postura e aiuta a ritrovare equilibrio e armonia tra corpo e mente.
  • Un percorso guidato dalla A alla Z che potrai avere per sempre!
  • Più di 15 lezioni
  • 20 ore di videolezioni
  • Correzione per i tuoi primi 5 video

Allenati quando vuoi tu

  • Dove preferisci, da smartphone, tablet o PC
  • Scegli a tuo piacere le lezioni di diversa durata
  • Raggiungi facilmente i tuoi obiettivi con un percorso che sarà per sempre tuo

Prenditi cura del tuo corpo

  • Lezioni brevi Fast e Smart
  • Migliora la postura e allevia i dolori articolari
  • Combatti il mal di schiena
  • Mantieni il tuo corpo giovane e snello

Ritrova forza e flessibilità

  • Già dalle prime lezioni il tuo corpo sarà più tonico e flessibile
  • Respirerai più profondamente placando ansie e stress
  • Apprenderai gli esercizi autentici del metodo
  • Avrai un percorso guidato per verificare davvero i tuoi miglioramenti

Struttura e contenuti del corso

  • Principi del pilates

    Impara i primi movimenti basici seguendo i principi essenziali per iniziare al meglio il tuo percorso di allenamento

  • Pre-pilates

    Ti insegnerò il programma Pilates autentico per attivare tutto il corpo sinergicamente, risvegliando la muscolatura profonda e imparando la giusta respirazione.

  • Esercizi base

    Acquisizione di tutti gli esercizi basici per incrementare forza, equilibrio, centro fluidità, flessibilità, controllo, respiro. Consolidare la tua nuova postura.

  • Lezioni per alleviare dolori articolari

    Gli esercizi per proteggere e alleviare le parti del corpo doloranti. Troverai allenamenti mirati per dolori alla schiena, al collo, spalle, ginocchia. Se hai problemi articolari otterrai grosso beneficio e potrai non rinunciare a migliorare tua forma fisica.

  • Pilates con piccoli attrezzi

    Con l’utilizzo di attrezzi casalinghi come il pallone, il mattarello, una sedia, o una parete, potrai migliorare e incrementare l’efficacia degli esercizi divertendoti.

  • Pilates in 10 minuti

    Lezioni fast, per quando non hai tempo, ma vuoi sentirti più centrato ed energico. Per aiutarti a mantenere costante l’allenamento.

  • Smart Pilates

    lezioni di 30/40 minuti per sudare ed espellere tossine, riossigenare gli organi, respirare profondamente, bruciare calorie.

  • Meditazione e respirazione

    Permettere al nostro vero sè di farsi sentire, congiungerci alla nostra verità, placare la mente e sperimentare l’equilibrio psicofisico.

Testimonianze

Ciao! Sono Patrizia Silberheer
e vorrei essere la tua insegnante di Pilates

Sono un’ex ballerina professionista, per diversi anni ho lavorato in Rai e Mediaset realizzando il mio sogno di bambina.
Da grande la passione per il movimento è rimasta ma il desiderio diventò quello di aiutare le persone a stare bene!

Nel 2006 conobbi la scuola “True Pilates”, avento il privilegio di imparare da Romana Krisanowska (assistente di J. Pilates) il metodo originale.
Insegnarlo durante questi anni mi ha permesso di comprovare i benefici su moltissime persone.

Oggi desidero divulgare più possibile i principi e la tecnica studiata ed aiutare più persone a sentirsi davvero bene.
Prendersi cura del corpo è indispensabile per mantenerlo sano, per coltivare il buonumore, per piacersi ed avere una completa consapevolezza di se stessi.
L’investimento più prezioso per la nostra salute.

Per chi è Pilates Silberheer Online Basico

Da molti anni desideravo creare un corso completo che potesse far praticare Pilates a più persone possibili e far conoscere un metodo davvero efficace per stare bene.

Glutei, addome, schiena saranno i tuoi pilastri per ottenere una postura corretta, per sentirti in un corpo sano, per migliorare il tuo benessere fisico e mentale.

Questo percorso completo basico guidato ti farà notare i cambiamenti più rapidamente rispetto a singole lezioni casuali.

Prenditi cura di te

e cambia il tuo domani!

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Corso Basico

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e avrai per sempre tutte le lezioni

Nel caso il corso non ti piaccia puoi richiedere il rimborso entro 15 giorni dalla data di acquisto.
Semplicemente con una mail con la richiesta a info@pilatesaxapalocco.it

139,00 €

Più di 15 lezioni

20 ore di allenamento

Adatto a tutti i livelli

5 video da poter mandare e ricevere le tue correzioni

Pilates Silberheer Online Intermedio

Con questo percorso entrerai nel vivo del metodo e potrai apprendere tutti gli esercizi del programma intermedio, incrementare e consolidare la forza, l’equilibrio, l’elasticità.

Sarai guidato per migliorare la tua performance e poterti allenare usando tanti esercizi stimolanti, divertenti e sfidanti.

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Approfondisci le nozioni e gli strumenti del metodo per ottenere una routine varia ed energizzante.
  • Più di 15 lezioni
  • 20 ore di videolezioni
  • Adatto a chi ha già appreso il livello basico
  • Per chi vuole migliorare la propria performance

Migliora il tuo allenamento

Imparando e approfondendo la tecnica con tanti nuovi esercizi potrai trasformare il tuo corpo e integrare stabilmente tutti i principi del Pilates, anche nei tuoi movimenti quotidiani.

Eleganza, fluidità, respirazione più profonda diventeranno parte di te. Ti sentirai in un corpo nuovo, modellato ed energico.

Postura e metabolismo

Con questo livello ottimizzerai le tue forze grazie ad una diversa postura che consoliderai. Il metabolismo si riattiverà stabilmente mantenendo con facilità il tuo peso corporeo ottimale.

Struttura e contenuti del corso

  • Percorso intermedio 1

    I primi esercizi intermedi da imparare, integrati con quelli basici, la sequenza autentica, il respiro integrato.

  • Percorso intermedio 2

    Impara la precisione dei movimenti. Tutti i dettagli che rendono gli esercizi più efficaci, che rinforzano anche la muscolatura più profonda e migliorano la  coordinazione.

  • Percorso per superare le difficoltà

    Le progressioni e le modifiche adatte al tuo corpo (rigido, sovrappeso, scoordinato) per portarti davvero a raggiungere grandi traguardi.

  • Sciogliere le articolazioni

    Un programma mirato per aumentare l’elasticità, sciogliere le articolazioni spesso poco mobili come anche, spalle, colonna vertebrale e prevenire infortuni. Varie meditazioni per diminuire ansia e stress, agevolare l’ascolto del nostro sé, sentendosi più centrati e lucidi.

  • Pilates postura

    I migliori allenamenti per raggiungere e consolidare una postura corretta. Super consigliati se hai dolori lombari o cervicali e per sviluppare la muscolatura in modo simmetrico ed equilibrato in tutto il corpo.

  • Lezioni Smart Pilates

    30/40 minuti matwork basico e intermedio no pause! Quando hai poco tempo e non vuoi rinunciare a bruciare calorie. Aumentano la resistenza, migliorano il fiato e la concentrazione.

  • Attivazione metabolica

    Lezioni di 20/30 minuti adatte a tenere alto il metabolismo, ti aiutano a dimagrire, a combattere l’indolenza fisica e mentale e a eliminare le tossine.

  • Meditazione e respirazione

    Come usare la respirazione quando fai pilates e per migliorare la capacità polmonare e del diaframma.

Per chi è Pilates Silberheer Online Intermedio

Se desideri entrare nel vivo del Pilates e approfondire questa tecnica sei nel posto giusto!
Dopo aver imparato le sequenze basiche ti sarà utile integrare il percorso con questo modulo che ti consentirà di apprendere gli esercizi più rappresentativi e che ti faranno acquisire maggiore sicurezza, resistenza, eleganza e conoscenza.
Abbinato al basico ti porterà a trasformare il tuo corpo, ad appassionarti e a non poter far più a meno di praticare.

A differenza di lezioni casuali potrai acquisire la tecnica che rimarrà sempre con te!

Prenditi cura di te

e cambia il tuo domani!